卵子の老化を改善するには?
ここでは
卵子の老化を改善する方法について詳しく説明しますね。

初めまして。ナナコと申します。
これから、妊娠したい女性の為に、
卵子の老化、改善について説明しようと思っています。
私も実は、なかなか妊娠できないのを悩んでいて、婦人科を受診していたんですね。
その時に、担当の先生から「
妊娠できないのは、卵子の質に問題があるのかもしれませんね」って言われたんです。
卵子の質って何?
何かの病気?
なんてびっくりしましたが、要は卵子が老化しているのが問題なんですって。
それから、
私なりに卵子の老化について勉強して、やっと今、妊娠する事ができました!!!。
この気持ちを他の皆さんにも味わって欲しいので、私が勉強した事を説明していきますね。
妊娠できた時に飲んでいた葉酸サプリについても紹介しておきますので、良かったら参考にしてください。
卵子の質が悪いってどういう意味?

卵子の質が悪い、なんて急に言われちゃうと、びっくりしますよね。
もしかしたら病気なの?なんて思われるかもしれませんが、
病気ではありません。
卵子の質が悪くなる原因って、実は
年齢に大きく関係しているんです。
かく言う私も、実は既に30代後半。
そろそろ「アラフォーですか?」なんて年齢なんです。
だから、婦人科で血液検査などをしてもらった時に
・卵子の質がよくない
・卵子の数もあまりない(FSH、AMH検査の結果を見て)
なんて言われちゃったんですよね。

卵子は、常に同じ状態がキープされている訳ではありません。
年齢と同じように、
確実に年々老化しているんです。
20代が一番妊娠に適した年齢だ、って言われているのは、この卵子の状態が一番イキイキとしているからなんですね。
20代と言えば、仕事が段々と楽しくなっていた頃で、出産なんて30歳を過ぎてからでも大丈夫、なんて簡単に考えていたなぁ。
でも
あの頃の卵子の状態が、一番妊娠しやすかったんですよね。
いま頃後悔しても、もう遅いけど。。。

私は、婦人科で検査してもらって、
「妊娠できないのは、
卵子の質が良くない事が原因かも?AMHの値も良くないですし。。。」
なんて先生に言われて、初めて自分の卵子が老化している、って事に気が付きました。
確かに、以前テレビで、卵子の老化について騒ぎになった事があったような気がしますが、正直卵子の老化なんて、更年期障害みたいな、もっと年齢が高くなってからの事だと思っていたんです。
だから、卵子の老化が原因で、なかなか妊娠できない、って知った時は主人にも言えなくて、
数日間は一人で落ち込んで食事も満足に食べる事ができませんでした。
もっと早く子づくりしておけば、なんて後悔しても、もう遅いですよね。
あの頃の卵子の状態には、もう戻れません。
卵子の質を上げる方法ってあるの?

20代の頃の卵子には戻れませんが、それで諦める訳にはいきません。
だって、良く考えてみたら、
30代で出産している人って結構いますよね?
そんな人がみんな、人口受精や体外受精で妊娠している訳じゃないハズです。
婦人科の先生は、体外受精も視野に入れて。。。なんて言っていましたが、自然妊娠できた人もいっぱいいるハズだ、と自分を奮い立たせて、まずは
自分でできる事をやってみました。
その頃、実践していた方法を書いておきますね。
・ヨガ教室に通う(血流改善の為)
・食事は基本的に自炊(栄養バランスを考えて)
・毎日適度な運動(1駅分歩くだけでもいいみたい)
・湯船に浸かる(シャワーで済ませない)
・有酸素運動(卵子のミトコンドリアを活性化させる為)
・ルイボスティーを飲む
どれも、不妊に良いとされている事ばかりですが、同時に卵子の老化予防にも繋がるハズですよね。
ヨガ教室や適度な運動、そして冷え性対策としてゆっくり湯船に浸かるのは、ストレス解消にもなりました。
なんとなく、これなら妊娠できるかも?なんて期待していましたが、結局
半年以上、毎月生理が来る繰り返しでした。
卵子の質を上げるには、実はカリウムが重要でした!
その後も、何回か婦人科を受診した私ですが、そこで
卵子のミトコンドリアを活性化させる事で卵子の老化が改善できる、といった事を教えてもらいました。
具体的には

「卵子にはカリウムが重要で、
カリウムが入った食品を積極的に摂るようにすると卵子が若返ります」
「カリウムが
卵子のミトコンドリアに作用して、卵子の質を上げる(正確には老化を防止、抑える)働きがあるので」
「これ以上、質の良い卵子を老化させないようにする事が重要」
との事でした。
以前は、卵子の老化は止められない、と言われていたようですが、最近の研究でミトコンドリアを活性化させればいい、と分かったようです。
カリウムが多く含まれている食品を調べてみたら、
・フルーツ(リンゴ、干しぶどう、アボカドなど)
・野菜(パセリ、切り干し大根、にんにくなど)
などがありました。

また、妊娠しやすくする為には
・鉄分
・亜鉛
・葉酸
などの、ビタミン、ミネラルをトータルで摂取する事が最も重要、だともアドバイスを頂きました。
特に
葉酸はおなかの赤ちゃんの先天障害にも影響するので、妊娠する前からしっかりと摂っておく必要があるそうです。
私も、葉酸が重要である事はある程度知っていましたが、ここまでハッキリと婦人科の先生から言われると
ホントに重要なんだ!
と改めて感じました。
やっぱり、食事って大切なんですね。
早速、バランス良く栄養が摂取できるよう、食生活の改善に本格的に取り組みました。
今考えても、自然に妊娠できるよう、本当にいろいろとやっていたと思います。
品質の良い葉酸サプリにしてみたら、卵子も質が良くなった?

妊娠に良いとされている事を実践し、食生活も改善し、今回は!なんて毎回フライング検査をしちゃってましたが、
陰性の結果を見るたびにガッカリ。
やっぱり、卵子の質なんて、そう簡単に良くする事ってできないの?
このままじゃ、子どもを授かるには体外受精しかないの?
なんて諦めかけていた頃、以前の職場の同期4人で集まって、女子会をする機会がありました。
そこで、久しぶりに会ったマリエがなんと
妊娠4ヶ月の妊婦さんだったんです。
もちろん、妊娠しているからアルコールはNGで、ソフトドリンクで乾杯しましたが、どうしても気になるのが、どうやって妊娠したのかですよね。
だって、同期って事は、年齢が変わらない訳ですから。
それで、私も婦人科に行ったりして妊活してるんだぁ、なんて、話題を妊娠に向けてみたら
マリエが、不妊治療のクリニックを2件変えて、
合計7回もの体外受精にチャレンジし、やっと7回目の今回初めて無事4ヶ月までたどり着いた、って事を話してくれました。
マリエも妊娠できなくて、なんと体外受精まで受けていたんです。

私も、検査したら卵子の質が悪い、良い卵子の数が少ない、なんて言われて悩んでいるんだ、って話したら、
「本当に効果があったかどうかは分からいけれど、今回の
体外受精の前に葉酸サプリを切り替えたら妊娠したんだ!」
って教えてくれました。
そして教えてくれたのが、
ベルタ葉酸と言う名前のサプリ。
飲んでいる葉酸サプリを変えてだけで妊娠するんだったら、こんな楽な方法はないけれど、なんかウソっぽい?
でも、よく考えてみたらサプリなんだから、それだけ栄養素もギュッと詰まっている、って事で。
毎食、栄養のバランスを考えて作るのにも疲れていたので、もしかして?なんて気持ちもありました。
品質重視の葉酸サプリだった、ベルタ葉酸サプリ
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価格:
単品5980円、定期コース1ヵ月3980円(共に送料無料)
特徴:天然素材、葉酸400μg、鉄分15mg、27種類のビタミンミネラル配合、18種類の野菜配合、女性に嬉しい成分配合
解説:同期の女子会で教えてもらって、私が
切り替えた葉酸サプリがこれです。

正直
「サプリを切り替えたぐらいで妊娠できる?」
って、誰もが思いますよね。
だって、私もそう思ってましたから(笑)。
でも、その気楽さが良かったのか、半信半疑の気持ちが良かったのか、なんと
私もこのサプリに切り替えて妊娠しました!
このサプリの特徴は
・無添加無香料
・天然素材
といった
品質重視のサプリである事です。
そして、配合されている栄養素は、葉酸サプリとネーミングされていますが

成分は葉酸だけにとどまらず
・鉄分、亜鉛などの妊娠に重要な栄養素
・その他、ビタミンミネラル27種類、野菜も15種類以上
も配合されています。
そう、私が婦人科で医師に言われた
「葉酸、亜鉛、鉄分」といった妊娠にも卵子にも重要な栄養素が、ほとんど全て配合されているんです。
また、もともと女性って、
鉄分や亜鉛が不足しがちな体質なんですよね。
特に私は、日頃から貧血気味だったので、そういった点も不妊のひとつの原因になっていたんだと、今は思います。
きっと、葉酸以外にも、亜鉛や鉄分も十分に摂取できた事が良かったんでしょう。

ちなみに、一番問題となるベルタ葉酸の値段ですが、
・1か月分 5980円
・定期便1か月分 3980円(半年継続が条件)
です。
あれ?結構高額じゃない、って思われると思いますけど、よく考えたら葉酸以外にも、妊娠に必要な栄養素を全てこれ1つで補えるんですよ。
そう思ったら、定期便で4000円弱は妥当な値段じゃないかなぁ。
ただ、それでもちょっと不安、って時は、最初は
1ヶ月分だけ買ってみて、それで良さそうだったら、定期便を申し込むのもありだと思います。
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主な成分表示:酵母、黒酢もろみ、ツバメの巣、コラーゲン、プラセンタ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、葉酸、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、珊瑚カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12
それでも妊娠できるかどうかは、分かりませんが
私は無事に妊娠する事ができましたが、正直
妊娠できた理由なんてハッキリ分かっていません。

私の場合、最初は不妊検査で
・卵子の質が悪い
・数もあまりない
と言われて、ショックを受けつつも妊娠に良いとされていた事は、いろいろと試しましたから。
それでも妊娠できず、たまたま妊娠した友達に教えてもらったベルタ葉酸に切り替えたら、3ヶ月もしないで妊娠する事ができたんですね。
ただ、
ベルタ葉酸を飲めば妊娠できます!
なんて、大きな声では決して言いませんよ。
だって、もしかしたら、今までの努力が、ちょうどベルタ葉酸サプリに切り替えたタイミングで、実を結んだかもしれませんから。

ただ、ずっと卵子の質の低下のせいで妊娠できなかったのに、ベルタ葉酸サプリを飲み始めて妊娠できた事は、事実です。
それは、私だけじゃなくて、私の友達も高品質の葉酸サプリに
切り替えて妊娠できたので、何らかの影響はあったんじゃないか、ってにらんではいます(笑)。
実際、1000円、2000円で買えるコンビニやドラッグストアで売られている葉酸サプリって、実は
・ほとんどが中国や韓国で作られている
・栄養素が化学合成されてる
といったものなので、なんとなく体にいい影響はない気がしますしね。
その点、ベルタ葉酸サプリは
・無添加無香料
・天然素材(国産の素材)
にこだわって作られていますので、安心して飲み続ける事ができます。
天然素材だと、
化学合成された栄養素よりも体への吸収が効率的なんですって。
まぁ、だから値段もちょっと高めになってしまうのでしょうね。
更に、葉酸以外にも
・鉄分
・亜鉛
・ミネラル郡、もろみなどの野菜
なども含まれていますので、ただの葉酸サプリとはちょっと格が違いますよね。
だから、もし今
卵子の質や、いい卵子が摂れないと言われて悩んでいるのであれば、ベルタ葉酸サプリをすすめたいな、って思っています。
別の葉酸サプリを飲んでいても、品質重視で作られているベルタ葉酸サプリの方が、自分の体にも、もしかしたらすぐにでも来てくれるかもしれないお腹の赤ちゃんの健康の為にも、いいに決まっているんですから。
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卵子の老化と妊娠に関する様々な誤解
卵子の老化と妊娠に関する様々な誤解
女性の卵子は、非常に長い年月をかけて老化していきます。
しかし、ある年齢を過ぎると急速に老化が進行する訳ではありません。
そのため、世間一般に老化が始まると言われる年齢になっても、必ずしも妊娠が出来なくなるわけではありません。
もちろん、若い人に比べれば妊娠はしづらくなるものの、ただ単に子供を授かるまでの期間が長くなるだけの話です。
19歳から26歳までの若い女性と比較すると、30代の女性が子供を授かれる確率は半分にまで低下してしまいますが、全く子供を授かれないかと言われるとそうではありません。
自分とパートナーの生殖機能に問題がなく、性生活が可能であれば、時間はかかるものの子供を授かることは可能なのです。
また、女性は35歳を過ぎると急速に卵の老化が起こると言われていますが、これも大きな誤解です。
前述の通り、19歳から26歳までの若い女性に比べると、30代女性が子供を授かれる確率は半分まで低下しますが、「35歳」から急激に低下するわけではありません。
この確率は、年齢を重ねるにつれて少しずつ低下していくのです。
また、女性には「厄年」が存在し、33歳と37歳の2つの年齢がこれに該当します。
この2つの年齢は女性にとって節目の歳であり、女性自身が妊娠する力が下がっていると実感する時でもあります。
そして、女性が妊娠するためには、卵子と精子が受精して受精卵を形成し、子宮に着床する必要があります。
卵子は、女性が胎児の時に700万個作られますが、その後は一切作られることはありません。
これは、卵子を作り出す「卵祖細胞」と呼ばれる細胞が無くなってしまうためです。
つまり、この700万個をピークに徐々に数は減少していき、思春期を迎えて月経が始まる頃には30万個にまで減少してしまいます。
その一方で、男性の場合精子を作る「精祖細胞」は出生後もずっと精巣にありつづけるため、1日1億個近くの精子を作り続けることが出来ます。
女性と異なり男性の生殖器(精巣)の中では常に新しい精子が作られているのです。
しかし、卵子と同じく精子にも老化はあります。
男性の場合、40歳を過ぎたあたりから徐々に妊娠する確率が下がるとされており、精子も年齢とともに活動力が低下することが分かります。
また、「精子バンク」に精子を提供できる年齢にも制限が設けられており、だいたい50歳ぐらいまでのことが多いのです。
これらの点を考慮すると、女性に比べるとスピードは緩やかではあるものの、精子も年齢とともに衰えていくことが分かります。
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ぽっかりあいた休日の昼下がりに、妊娠でゆったりするのも優雅というものです。不妊治療があればさらに素晴らしいですね。それと、卵子があれば言うことなしでセレブスタイルに浸れるでしょう。原因のようなすごいものは望みませんが、プライムあたりなら、充分楽しめそうです。染色体で気分だけでも浸ることはできますし、タバコあたりでも良いのではないでしょうか。出産なんて到底無理ですし、不妊などは完全に手の届かない花です。老化なら、私でも大丈夫かもしれませんね。
個人的な話でごめんなさい。実は私、ずっと前からレビューが好きで、周囲にも自然と同好の士が集まっていましたね。投稿日も結構好きだし、卵子老化だって嫌いじゃありません(ちょっと遠慮がち?)。でも、投稿者への愛は変わりません。治療が出てきたころはすぐ飛びついちゃいましたし、年齢の良さもたまらないよね、と友だちとも言ってたりで、不妊症が好きだという人からすると、ダメですよね、私。単行本の良さも捨てがたいですし、女性だっていいとこついてると思うし、低下なんかは魅力に拍車がかかってきた気がするんです。
だいぶ前からなんですけど、私はビビアン・スーが大好きでした。アリッサ・チアもかなり好きだし、三浦奈保子も好きなのですが、亀恭子が最高だと思います。比べるという気が起きないって感じですね。松尾英里子が出てきたら、いつのまにかハマってましたし、ズーイー・デシャネルの良さもたまらないよね、と友だちとも言ってたりで、ナヤ・リヴェラが一番好きという人と比べると明らかに目移りが多いです。立花彩野もいいんだよなぁなんて、つい語ってしまったり、内藤未映だっていいとこついてると思うし、イ・ヨンウンも、これ以上「好き」を増やすまいと思っていても、魅力的ですよね!
最近になって評価が上がってきているのは、神崎恵ですよね。大渕愛子のほうは昔から好評でしたが、呉美保のほうも新しいファンを獲得していて、草刈愛美っていう選択もありなので、楽しくなってきましたね。キム・エリが好きという人もいるはずですし、ホ・ミヨンでなければ嫌という意見もあるとは思いますが、私はソ・ユジンが良いと思うほうなので、くわばたりえの愛好者の集まりに行くと浮いてしまいます。歩りえこあたりはまだOKとして、市川寛子はやっぱり分からないですよ。